अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
Rectatreepeatatt.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
माईल दिवस 2 मा पिल !! आदर्श रूपमा आजको पोडकास्ट एपिसोड अलि बढी चिल्लो (र रमाईलो) हुनेछ। यसलाई रद्द गर्नुहोस् साथै इन्स्टाग्राममा मेरो दैनिक रन रिपोर्टमा निरीक्षण गर्नुहोस्। देखाउने।
दिनको प्रेरणा …
मेरो रन लग: बिहीबार – सामान्यतया स्टिमिना प्रशिक्षण। पूर्ण शरीर – यद्यपि प्राय जसो खुट्टामा अतिरिक्त फोकस गर्दछ।
RER ओईटर / रनर सुझाव TINI नाना एकाआर @acrrotcanck बाट हो
Rer: तपाईं एक अधिक धावक एक सुझाव प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यो के हो?
गाजरहरू एन केक: तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्, विशेष गरी जब यो तपाईंको प्रशिक्षणको साथ सहयोग गर्दछ। तपाइँसँग तपाइँको प्रशिक्षण योजनामा miles माईल र यसलाई विश्वास गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ यसलाई यसको साथ नतीजा हेर्न सक्नुहुन्छ, तथापि, बिरामी, अधिक प्रशिक्षण, ईफ्जीमेन्टलाई रोक्नको लागि ठीक छ रोग, वा अतिरिक्त सूजन। कहिलेकाँही प्रशिक्षणको दौडमा पर्खँटेको विधिलाई आराम दिन भन्दा खराब हुन्छ।
तपाईं कहिले गर्नुहुन्छ जब तपाईं छोड्ने जस्तो लाग्छ? मन्त्र छ? चाल? अन्य ??
सीएनएन: “तपाईं सोच्नु भन्दा बलियो हुनुहुन्छ।” कुरामा दिमाग! साथै जसरी केवल एक पटकमा यसलाई एक माइल मात्र लिनुहोस्।
प्रेरणादायक रहन तपाईंको चाल के हो?
Cnc: मेरो स्वास्थ्य र कल्याणलाई हल्का रूपमा लिएको छैन। कुनै दिन, म दौड्न वा व्यायाम गर्न सक्षम हुनेछु, यद्यपि आज त्यो दिन छैन, त्यसैले म पूर्ण फाइदा लिन्छु।
पी। एस टिनाले कार्जरलाई एनआर केक भनिने पुस्तक रचना पनि बनायो र एउटा पग भएको छ भने बोस्टनमा मरियम लुको आइस्ड कफीमा मलाई परिचय गराउँदछ।
ओह … साथै मैले भर्खर यो फोटो पत्ता लगाएँ – म फिहनस्लगीन ‘or वा years बर्ष पहिले विश्वास गर्दछु? Ha !!
Instagam कठिनाई दिन 2 को लागी
दिन 2 स्क्याभेन्सी खोज खोज कार्य: एक पूर्व रन pic लिनुहोस्
ह्यासट्याग # एटेन्क्लर प्रयोग गर्न नबिर्सन असफल नहुनुहोस् स्पूरिंगी खोज प्रतियोगितामा प्रवेश गर्न को लागी।
** केहि कारणका लागि (हुनसक्छ किनकि म एक गडबड छु) मैले दिनको सूची 2 – “प्रि-सञ्झी तस्वीर” भनेको हो। तपाईं या त पूर्व रन pic वा खाजा दिन 2 गर्न सक्नुहुन्छ
प्रश्न: आज तपाईंको कसरत के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
आकारको कोडकास्टको साथ तपाईंको व्यस्त जीवनको साथ आकार म्याडथन प्रशिक्षणमा कसरी आकारमा
आकारको कोडकास्टको साथ तपाईंको व्यस्त जीवनको साथ आकार म्याडथन प्रशिक्षणमा कसरी आकारमा
आकारमा कसरी आकार माराथन प्रशिक्षण पूर्ण समय को साथ साथै घर जीवनको रूपमा। म्याराथनबाट अल्ट्रा म्याराथन, पथको रु
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतहमा एन्डडा ब्रूक अन्तर्वार्ताको साथ सर्तमा भाग्नुहोस्
300 पाउन्डका साथै रेडकास्ट पत्र दौड निर्देशकहरूको लागि चलिरहेको छ
300 पाउन्डका साथै रेडकास्ट पत्र दौड निर्देशकहरूको लागि चलिरहेको छ
पोडकास्ट 300 पाउन्डको साथ साथै चलिरहेको शेयरहरू चलिरहेको शल्य गतिमा चलिरहेको छ, सो भन्दा पट्टिबाट 5k बाट 5k देखि kk kk मा गयोएक नगीर टी
तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, स्टिमिना प्रशिक्षण, साथै अधिक! म यसमा आउने सबै चिन्ताको जवाफ दिदैछु
+500 चीजहरूको सूचीबद्ध गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 re चलाउन सक्नुहुन्न
+500 चीजहरूको सूचीबद्ध गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 re चलाउन सक्नुहुन्न
के गर्ने छ जब तपाई घाइते हुनुहुन्छ। रनर सुझावहरू चलिरहेको चोटपटकको माध्यमबाट ट्यापहरू – तपाईं do daying चीजहरूको सूचीबद्ध गर्न
Steps चरणहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 1: पोडकास्ट 123 चलाउन
Steps चरणहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 1: पोडकास्ट 123 चलाउन
एक अनलाइन दौड कसरी चलाउन। T सल्लाहहरू चलाउन प्रेरित रहनको लागि। अनलाइन दौड साथै सबै स्तरको धावकहरूको लागि पोडकास्ट भाग 1 चलाउनुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।
