गत हप्ता म बाँकी 201 2013 को बाँकीको लागि मेरो रेस तालिकामा गएँ र एक नर्भस ब्रेकडाउन भएको थियो।
ठीक छ, ठ्याक्कै, ठ्याक्कै छैन – ‘नर्वे ब्रेकडाउन’ नभएसम्म क्यालेन्डरलाई प्याकेजबाट बाहिर राख्दा तनावमा पर्दाको अर्थ हो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ कसरी भयो र परिणामहरू!
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
05:19
न्याय नगर्नुहोस्।
तर, मँ बाँकी वर्षको तालिकामा पाँच वटा माराहीहरू छन्। र म मेरो जीवनमा कहिल्यै त्यति चलिरहेको छैन। त्यसो भए, म मेरो साप्ताहिक माइलेज बढाउन कोशिस गर्दैछु मेरो शरीरलाई यो तनाव र दूरीमा प्रयोग गर्न प्रयोग गर्दैछु। यस हप्ता म केहि नयाँ प्रयास गर्दैछु कि म कस्तो महसुस गर्छु।
यो एक नयाँ दृष्टिकोण हो यो आंशिक रूपमा एक तथ्य पत्ता लगाउने अभियान हो।
र तथ्य यो छ, गर्मी चलिरहेको सँधै पोखरीमा समाप्त हुन्छ।
यो बढेको मध्य हप्ताको साथ मँ चीजहरू प्रयोग गर्दैछु जुन मैले सामान्य रूपमा ‘बचत गरेको छु’ लामो समयदेखि धेरै अक्सर धेरै हुन्छ! यसमा समावेश छ: इलेक्ट्रोली पेयहरू, नयाँ छाला एन्डी-चेफिंग स्प्रि, संगीत, डोनटहरू र ‘बहानाहरू बाँकी दिनको लागि अल्छी हुन।
(मैले अझै तरल ब्यान्डहरू प्रयोग गरेको छैन, जुन मलाई अनुमान लगाउँदछ जुन मलाई उनीहरूको आवश्यक पर्दैन?)
जे भए पनि। म पुन: आकलन गर्न जाँदैछु कि म एक हप्ता वा दुईको पछि लाग्छु र यो day दिन चलिरहेको तालिकाले मलाई खुशीको वा त्यहाँबाट कुम्प्लो बनाउँदछ।
गिरावट म्याराथन मौसम रेसिंगको लागि धेरै व्यस्त समय हो, त्यसैले मलाई थाहा छ तपाईं अहिले पनि प्रशिक्षणमा हुनुहुन्छ! धेरै जसो म्याराथन र आधा म्याराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम 12 – 1 18 हप्ता लामो हुन्छ भने यदि तपाईं नोभेम्बरको दौडको लागि साइन इन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं राम्रो हुँदै जान सक्नुहुन्छ! मेरो प्रशिक्षण पृष्ठ जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई केहि चलिरहेको स्रोतहरू चाहिन्छ भने। नयाँ धावकहरूको लागि मसँग केही योजनाहरू साझेदारी गर्ने योजनाहरू छन्!
तपाईंको गर्मी प्रशिक्षण / फिटनेस कस्तो छ?
नयाँ छाला® 100 बर्ष भन्दा बढि सक्रिय छाला संरक्षण प्रदान गर्दै छ। नयाँ छालाको तरल ब्यान्डजलाई माइनर कटौतीहरू र स्क्र्यापहरू र न्यू-चेडिंग स्प्रे गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो प्रायोजित कुराकानी नयाँ छालाको तर्फबाट लेखिएको छ। विचार र पाठ सबै मेरो हो।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
