नमस्ते र मंगलबार खुशी! मैले एक रन र खानको साथ मेरो दिन शुरू गरें। मलाई लाग्छ कि मैले नयाँ मंगलवार मार्ग खोज्नु पर्ने हुन सक्छ किनकि पंकुहरूले आफ्नो कुकुरहरूलाई चेकमा कसरी राख्ने भनेर जान्दैनन्। #Notcool
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12
बाच्नु
00:00
08:21
04:34
मैले अनानास कुटीर पनीरको अन्तिममा समाप्त गरें (हो, मैले हिजो किल्लामा किनेको छु) आज बिहान क्यान्टमुलुपमा। एसबी र जो टोस्टको एक पक्ष थप्नुहोस् र यो उत्तम छ।
हिजो रात मैले एन्चिलाडाडा क्यासरोललाई एक सजिलो खाजाको लागि व्यक्तिगत कन्ट्रोलमा प्याक गरे। मैले पूर्ण खानाको लागि कन्टेनरमा केही हरियो बीन्स थपें। यसले मलाई केही कारणका लागि फिटनेस प्रतिस्पर्धीहरूको सम्झना गराउँदछ। तिनीहरू योजना र प्याकिंगको बारेमा धेरै राम्रो छन् र मलाई मन पराउँछन्!
यसले मलाई स्वस्थ खान र तौल घटाउन विभिन्न दृष्टिकोणबाट के सिक्न सक्दछ भन्ने बारे मलाई सोचिन लाग्यो – यद्यपि यो मेरो कुरा होईन “यद्यपि मैले अक्सिजन पत्रिका र समान स्रोतहरूबाट निकाल्न सक्छु।
यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन हामी अन्य शीर्ष आहार / जीवनशैली शिविरहरूबाट सिक्न सक्छौं:
– प्यालेलो: सम्पूर्ण खाना खानु। जबकि म त्यो कडा हुन गइरहेको छैन, म प्रेम गर्दछु कि तिनीहरूको ध्यान अनएसजीज, प्रोटीन र नट जस्ता सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरूमा छ।
– ATKINS: प्रोटीनले तपाईंलाई पूर्ण राख्छ। प्रोटीन भन्दा पनि कार्बबहरू बढाउन सजिलो छ, त्यसैले तपाईंको सेवन हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं एक शटरमा क्र्याकरको सम्पूर्ण बक्स खानुहुन्छ भने।
– वजन विचरहरू: पोइन्टहरू क्यालोरीहरू गणना गर्दै छन्। बैठकहरू तपाईलाई उत्तरदायी राख्छन्, त्यसैले प्रत्येक हप्ता एक पाल वा मार्ग खोज्नुहोस्।
फ्रान्सेली महिलाहरू मोटो हुँदैन: मध्यपतमा सबै। अधिक मद्य पिउनुहोस्। # हेर्टाटाट
जेनी क्र्याग: अंश नियन्त्रण वजन घटाउनेको लागि महत्त्वपूर्ण छ। प्लस, यो महँगो छ त्यसैले तपाईंसँग आइसक्रिमको लागि पैसा छैन।
केवल टिप: तपाईंलाई के चाहिन्छ लिनुहोस्, छोड्नुहोस् जुन तपाईंलाई नभन्नुहोस्। तपाईंको लागि के काम गर्दछ।
(मुहान)
र दिनको लागि सब भन्दा अचम्मको टिप – पार्टीका लागि कसरी एक तरबूज धुउने बनाउने।
प्रश्न: समूहको लागि छोड्नको लागि टिप भयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
धावकहरूका लागि पोषण – फिट चुनौती हप्ता on
धावकहरूका लागि पोषण – फिट चुनौती हप्ता on
धावकहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो आहार के हो? धावकहरूका लागि पोषण सल्लाहहरू। चलिरहेको को लागी म्याक्रोहरू, खाना योजना को लागी सल्लाह र carbs
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Die विभिन्न तरीकाले differed विभिन्न तरीकाले different विभिन्न तरीकाले differes विभिन्न तरीकाले। तपाईंको खानाको प्रेप मार्गको यो अंश बनाउनुहोस्
तपाईको दौड पछि के खाने छ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
छिटो पुन: प्राप्ति पछि भाग्नु पर्ने। 1 post पोस्ट रन बिन विचारहरू। म चलाउन पछि के खानु पर्छ? र सुझावहरू यो मद्दत गर्न सुझावहरू
इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & A सत्र र रनमा अन्य रमाईलो!
इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & A सत्र र रनमा अन्य रमाईलो!
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? केवल चेक इन गर्न र हाई भन्न चाहानुहुन्छ … हाई! र तपाईंलाई भर्खरको चालु र बाहिर जाँदै गरेको अपडेट गर्नुहोस्
सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना विकल्पहरू
सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना विकल्पहरू
सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर जोड्स पम्पकिन foods। TJ को PACN आवरणको साथ TJ को शीर्ष मौसमी खाद्य पदार्थहरूको यो चरण जाँच गर्नुहोस्
चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर …
चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर …
कसरी तौल चलिरहेको र यात्राको आनन्द लिनको लागि। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। कसरी चलिरहेको छ र गुओ महसुस गर्न
St सेयरथोलिक द्वारा
।
